Sharona

Sharona Nuñez-Estevez.. Zeg dat maar eens 3x achter elkaar! Een echte spaanse furie zoals ze dat mooi zeggen. Sharona heeft een hele grote passie voor fitnessen, als je haar ooit tegenkomt weet je ook meteen waarom. Zij is het prachtvoorbeeld van hard werken wordt beloond. Buiten haar grote passie voor fitnessen is ze ook dagelijks actief als security.. Zowel in als buiten de sportschool is het oppassen geblazen dus! Ook Sharona wilt je graag op weg helpen met haar work out. 


Getrainde spiergroep: buikspieren

Oefening: moutain climbers 


Oefening: straight leg, flutter kicks 


Oefening: crunches, bycle kicks, leg raises 



Getrainde spiergroep: benen/billen

Oefening: cable hip extension

 

Oefening: hip thrust


Oefening: lunges




Getrainde spiergroep: schouders 

Oefening: dumbbell shoulder press 

 

Oefening: dumbbell side lateral raise 


Oefening:standing straight bar military press

 



Wil jij ook graag hierop stralen met jouw work out?



Sharona
menu

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x