Personal training

Enthousiasme in de sportschool  

Zelden iemand gezien die na de eerste les zo enthousiast was om weer terug te kunnen komen sporten. Ondanks de vermoeiheid (en achteraf de spierpijn), heeft Lise iets gevonden waarin ze zich op een nieuwe manier kan uitdagen om tot een hoger niveau te komen. Ondertussen heeft ze ook al kunnen ondervinden waarom de 'burpee' de meest gevreesde oefening is van velen. 



Fashionqueen

Vandaag kon er eindelijk nog eens getraind worden in Antwerpen sinds de uitbraak van corona. Een nieuwe periode betekent ook nieuwe gezichten. Vandaag was het dus ook de eerste training en kennismaking met Nathalie Van den Berg. Deze specialiste in fashion en content marketing was ook zeker niet onbekend in de sportschool. Met haar 29-jarige leeftijd zou je haar makkelijk kunnen verwarren met iemand van enkele jaren jonger. Ondanks dit heeft ook Nathalie een doel. Een doel waar we wekelijks aan zullen gaan werken om dit te bewerkstellen. De motivatie zit al goed en de eerste indrukken waren veelbelovend. 



Jana Visuals

Als je ooit iemand nodig hebt om je social media op een creatieve manier te ontplooien, dan is Jana zeker de perfecte vrouw. Buiten haar creativiteit en vaardigheden op vlak van fotographie is ze er ook niet bang voor om er hard tegenaan te gaan in de sportschool. Haar leuke anekdotes en spontaniteit maken de trainingen des te aangenamer. De komende tijd zullen we samen hard ons best doen om ervoor te zorgen dat we het maximale uit elkaar halen. Dit zal ongetwijfeld gepaard gaan met veel zweet, plezier.. en vooral plezier. 


Vurig maar ambitieus

Zoals iedereen ondertussen wel weet zitten we in een abnormale tijd met de coronacrisis en dit heeft ervoor gezorgd dat ons leven een tijdje heeft stilgestaan. Tijdens deze periode was Laurie op erasmus in Spanje waar op dat moment de crisis zijn hoogtepunt bereikte. Door deze omstandigheden was er ook geen mogelijkheid om terug huiswaarts te keren. Menig onder ons zouden in deze positie, volledig terecht ook, instorten uit wanhoop. Dat was niet het geval voor Laurie. Ze greep deze situatie juist om haar zelf nog beter eruit te laten komen. Buiten het werk dat ze had om haar opleiding af te ronden en de mogelijkheden die werden bekeken om toch terug naar huis te mogen, had ze voor zichzelf ook afgesproken dat ze eindelijk haar sportieve doelen acherna zou gaan. Van nature is ze dan ook heel veeleisend en zo bracht ze die periode ook door, door alles uit haarzelf te halen. Ondertussen is Laurie teruggekeerd in Belgiƫ en brengt ze iedere training deze passie met zich mee wat ervoor zorgt dat ik als trainer enkel vol bewondering kan toekijken.



Een goed begin is het halve werk

Deze maand is ook Lisa begonnen. Na enkele tegenslagen, blessures en wat pech is Lisa er nu terug volledig voor gegaan, en hoe! Het overkomt me zelden dat ik zo erg onder de indruk ben na enkele trainingen maar bij Lisa is dit toch gebeurd. Wat maakt haar zo speciaal? Heel makkelijk, haar wil om haar doel te willen bereiken. Sinds dag 1 is Lisa al volop bezig met haar schema's en de dagen af te tellen tot ze weer eens kan komen trainen. Ondertussen hebben we ook al op een korte periode een heel mooie vooruitgang geboekt waar ze toch al trots op mag zijn. Ik heb er daarom ook alle vertrouwen in dat ze zichzelf op korte termijn zal overtreffen. De komende tijd zullen we zeker hard blijven werken en de doelen beter aanscherpen maar 1 ding is alvast zeker, Lisa zal ons versteld laten staan. Hou haar dus maar zeker in de gaten! 




Personal trainer wordt personal oppasser

Vandaag is er een speciale gast tijdens onze trainingen. De trainingen zijn doorgaans altijd wel heel aangenaam maar vandaag wordt Trainer Randy Donovan getrakteerd op een extra taak. Jojo is vandaag namelijk ook van de partij. Samen met mij observeert hij hoe zijn mama en Samira de trainingen doorbrengen. Soms krijgt Jojo zelfs zoveel inspiratie dat hij de behoefte krijgt om deel te nemen aan de trainingen waardoor ik met een extra job verzeild ben geraakt als oppasser. In mijn ogen heb ik toch aangetoond ook deze taak op redelijke wijze te volbrengen. 



Alle moeite ten spijt, na meerdere pogingen en ondernemingen is het me niet gelukt om Jojo een oefening te laten doen. In Jojo heb ik dus uiteindelijk wel mijn meerdere moeten erkennen, maar er valt zeker niet te ontkennen dat dit jongetje toch wel een kanjer is! 



Team Elliot 

Monique is geen onbekende. Voor de coronaperiode was ze al enkele weken stevig aan het trainen. Nu de kapperszaken terug de toestemming hebben om te openen vond Monique het wel een goed idee om eens een paar powersessies te houden met het personeel om zich op die manier weer klaar te stomen om er terug stevig tegenaan te gaan. Buiten dat ik op deze manier heb mogen kennismaken met kapsalon Elliot, heb ik ook kunnen ervaren hoe het is om te trainen met deze fantastische vrouwen. Plezier is een van termen die constant terug komt tijdens onze trainingen, wat natuurlijk ook belangrijk is tijdens een work out. Maar buiten het lachen is er zeker ook veel ruimte om te zweten. Als deze dames op dezelfde manier te werk gaan als dat ze trainen, dan ben ik ervan overtuigd dat heel veel mensen gelukkig gaan zijn als ze naar kapsalon Elliot gaan om van het zogehete 'corona-kapsel' af te geraken. Zeker een topteam! 






Bron van energie

Wanneer Yana een bepaald doel voor ogen heeft gaat ze er voor de 110% helemaal voor. Na enkele trainingen was dat al duidelijk. De motivatie en energie die Yana steekt in haar trainingen zijn bewonderenswaardig. Buiten haar onuitputtelijke bron van energie heeft ze ook een super positief karakter. Yana is ook nog eens heel leergierig en altijd op zoek naar extra manieren om haarzelf te verbeteren om op die manier een zo hoog mogelijk niveau te bereiken. Een saaie training zal zich ook niet snel voordoen, buiten het trainen om heeft Yana ook altijd de meest leuke verhalen bij wat ervoor zorgt dat iedere training eigenlijk veel te snel voorbij gaat.




Mannen onder elkaar

Karel herkennen we al van de duosessies met Monique maar soms heeft Karel ook behoefte aan gewoon een echte mannentraining. Ondanks de geringe sportachtergrond verbaasd Karel me toch keer op keer door te laten zien hoeveel natuurlijke kracht en uithoudingsvermogen hij heeft. Elke oefening probeert hij tot in de perfectie uit te voeren en de leergierigheid naar de volgende oefening is ook altijd aanwezig wat ervoor zorgt dat iedere les ook weer zeer aangenaam is. 


Topkoppel

Monique en Karel zorgen altijd voor een heel aangename training. Geweldig om te zien hoe dit koppel elkaar zowel aanvult als uitdaagt tijdens de trainingen. Als het aan Monique zou liggen, zouden we tijdens onze trainingen alleen oefenen op onze danspasjes. Daarom mag ze tijdens de rustpauzes altijd even laten zien wat ze in haar mars en ik kan u meedelen dat ze de moves zeker in huis heeft. Maar daarbuiten wordt er natuurlijk wel altijd stevig getraind. Lachen, plezier, lachen, zweten en progressie maken.. De beste combinatie voor een succesvolle workout.

Vriendinnen maken elkaar sterker

Line & Lara hebben ervoor gekozen om via duosessies samen te trainen. Ondanks dat er vaak wordt tegenop gezien tegen de zware conditionele oefeningen, hebben Line & Lara zo'n hoge dosis positiviteit dat ze het toch altijd tot het uiterste proberen te volbrengen. Wat ook prachtig om te zien is hoe ze elkaar aanmoedigen om te blijven doorgaan. Tijdens carnaval hebben ze wel een kleine onderbreking genomen om wat extra te kunnen oefenen op hun danspasjes, nu dat deze periode ook weer achter de rug is zijn er geen excuses meer en gaan we er weer stevig invliegen! 


Een meisje met karakter

Normaal gezien dien je als coach een voorbeeldfunctie te zijn voor je klanten maar soms heb je klanten er tussen zitten die een voorbeeld voor jou vormen en daar is Femke Brebels er zeker een van. Sinds training 1 is ze al uiterst gemotiveerd om telkens tot het uiterste te gaan. Zweet & spierpijn? Dat houdt haar zeker niet tegen. Na een klein ongelukje kwam Femke de training erop terug met een gebroken pols, wat menigeen zou demotiveren en zeker als excuus genomen zou worden om even rust te nemen en ertussen uit te gaan, maar dat was zeker niet zo in Femke haar geval. Sinds haar gebroken pols is ze zelfs nog gemotiveerder dan ooit waardoor ik als coach enkel met bewondering kan kijken naar wat ze laat zien. Doe zo verder, Femke! 




Het gezicht en het brein achter Tutu Chic 

Als we het over top-onderneemsters hebben dan hoort Freya Poppe zeker in het bovenste rijtje thuis. In 2012 heeft ze Tutu Chic opgericht onder het motto 'la vie en rose'. Freya Poppe is ook bekend van enkele tv-programma's, zo heeft ze in 2015 & 2016 meegedaan aan Pink Ambition en in 2018 verscheen ze op de Belgische kanalen met het programma 'Steenrijk, Straatarm'. Een hele ambitieuze dame en dat straalt ze ook uit in de sportschool. Tijdens de trainingen wordt er altijd wel gelachen maar vooral ook heel goed gezweet. Elke oefening wilt Freya tot in de perfectie onder de knie krijgen en ook al heeft ze het even moeilijk, alsnog zet ze door om ieder work out met succes af te ronden. 




De eeuwige positieveling 

Ivo kwam hier binnen met 1 doel: 'Ik wil in september fit zijn'. Duidelijker kan niet, toch? Met deze doelstelling zijn we er meteen ingevlogen. Ivo had al 15 jaar niet meer gesport en het begin was zeker even wennen maar hoe meer de training vorderde hoe beter het begon te lopen. Uiteindelijk heeft Ivo zijn 1e zware training ook met succes afgelegd. Na een gevoel van uitputting was er toch de trots en het voldaan gevoel dat de training goed is meegevallen. De volgende training kwam Ivo naar me toe en zei:'Na de vorige sessie was ik echt helemaal kapot, maar nadat ik thuis was en de dagen erna kreeg ik wel een enorm trots en voldaan gevoel, was ik echt blij dat ik de training heb gehad en keek ik al uit naar de volgende'. Heerlijke woorden van een super ingestelde man. In september zullen we er klaar voor zijn!  


Moeder en dochter

Na enkele maanden getraind te hebben met Alice was ze er zo enthousiast over dat ze heel graag haar dochter eens wou meenemen om haar kennis te laten maken met de trainingen. Alice heeft doorheen de afgelopen maanden al heel veel progressie gemaakt. Iedere training gaan we er 100% tegenaan en dat werkt zijn vruchten af. Buiten dat Alice conditioneel en op kracht vooruitgingen heeft geboekt, heeft ze momenteel ook een stuk minder last van haar fysieke problemen. De eerste paar trainingen met Linde samen geven een andere dimensie aan de work-outs. Uitdagend, pittig maar zeer leuk en voldaan.. dat zijn de eerste indrukken. 





fashionista is back 

Chantal is zeker geen onbekende, zo heeft ze ook al haar eigen workout op de pagina 'workout zone'. Buiten dat ze jou graag wilt helpen naar een betere workout-routine, is ze zelf ook een gemotiveerde sportster. Elke training met Chantal is er eentje die we niet snel zullen vergeten!



geboren sportster

Natasja is een voorbeeld van hoe een sporter zou moeten zijn. Ze is al jarenlang actief in de sportschool. Als ze niet ergens in het buitenland aan het genieten is, is ze ofwel hard aan het werken of zelfs nog harder aan het werken in de sportschool. Natasja houdt ervan om zichzelf zover mogelijk te pushen. Zweten en eens goed afzien? Daar is Natasja nooit bang voor. Buiten dat is ze ook nog eens een zeer vriendelijk persoon. Voor de tips over de beste vakantie bestemmingen kun je dus ook altijd terecht bij Natasja. 



De topsportster 

Anouschka is al sinds haar jongere jaren bezig met sporten. Vroeger blonk ze zelfs uit in het turnen waarin ze verschillende titels heeft behaald in de jeugdafdeling. Om te slagen in het topsport moet je veel offers kunnen maken, daar werd Anouschka ook meer geconfronteerd. Ze koos er uiteindelijk voor om meer tijd door te brengen met vrienden en familie en minder de druk te voelen, wat volledig te begrijpen is. Tegenwoordig is ze dan ook vaak te vinden in de sportschool. Haar veeleisende karakter is ze nog altijd niet verloren waardoor we iedere training tot het uiterste gaan. Anouschka is een zeer indrukwekkend meisje. 




Topmentaliteit

Ook Jens is de afgelopen tijd niet bespaard gebleven van blessures. De afgelopen jaren heeft Jens zijn linker enkel gebroken, rechter pols gebarsten, rechter arm gebroken & op verschillende plaatsen over heel zijn lichaam spierscheuren gehad. Een van deze blessures voorhebben zou voor velen van ons al redenen genoeg zijn om niet meer te sporten. Dit is voor Jens niet het geval. Momenteel wordt er hard gewerkt aan het herstel van zijn huidige en hopelijk laatste blessure en dan gaan we er weer stevig invliegen. De eerste (lichte) krachttrainingen zijn al goed verlopen. Heel veel respect voor Jens, voor mij al een grote inspiratiebron. 




Doorzetter

Voor Floortje is de sportschool zeker geen onbekend terrein. Ze heeft al verschillende ervaringen gehad met zowel trainers als zelf te gaan sporten. Wegens fysieke ongemakken ging dit wel telkens gepaard met ups en downs. Sinds deze maand is ze er weer helemaal klaar voor om er deze keer zonder onderbrekingen voor te blijven gaan. De eerste indrukken zijn tot nu toe zeer positief gebleken. Floortje is er zelfs achtergekomen dat ze kan zweten na een work out, dat is haar namelijk nog nooit overkomen. Van Floortje zal de komende tijd nog veel meer te zien zijn! 




Jeugdig enthousiasme

Vandaag heb ik Cheyenne Van Helvoirt mogen leren kennen. Cheyenne is een toekomstige advocate die momenteel rechten studeert in Tilburg. Ze heeft alvast de juiste instelling aangezien een goede gezondheid het beste medicijn is voor een zware studie. De sportschool is geen vreemde plaats voor haar aangezien ze al sinds geruime tijd lid is bij een fitness. Zoals velen op deze leeftijd heeft Cheyenne ook een hoger fysiek doel. Door haar positieve uitstraling en leuke verhalen is iedere training er eentje om naar uit te kijken. Met deze mindset komt het zeker goed met Cheyenne, zowel op sportief als op professioneel vlak! 



De danslerares 

Deze maand heb ik ook kennis mogen maken met de coole hip-hop & rnb-lerares, Daisy Schippers. Buiten dat ze lesgeeft is ze zelf ook een actieve danseres. Ondanks dat ze al uitermate sportief is, zag ze een extra uitdaging om haar sportieve ambities nog wat uit te bouwen wel zitten. Een uitdaging was het dus ook voor mij om haar tot het uiterste te laten gaan. De eerste indrukken zijn al uitermate positief. Buiten dat Daisy een heel lief en spontaan meisje is, kan ze er ook stevig tegenaan gaan. Een beetje zweet? Daar is zij niet bang voor! Hou Daisy de komende maanden maar goed in de gaten! 




Juiste mindset


Ondertussen zijn we 8 intense sessies verder en Alice kan er nog steeds geen genoeg van krijgen. Mede door haar enthousiasme en positieve mindset zetten we samen grote stappen. Als gevolg voelt ze zich doorheen de dag al en stuk fitter en heeft dat ook positieve gevolgen voor haar humeur doorheen de dag. Ga zo door Alice! 





Oktober is een maand met veel nieuwe gezichten.. Een van de nieuwe gezichten is Alice Croonen. Met haar 57 jaar geldt ze ook meteen als een groot voorbeeld dat het nooit te laat is om in actie te schieten. Wekelijks werken we samen aan haar doel en steeds staat ze iedere keer weer met een grote glimlach aan de ingang van de sportschool om er weer tegenaan te gaan. 'Dit is voor mij echt me-time' aldus Alice Croonen. 





Veel succes!

Begin juli kwam Jordi naar me toe met de vraag of ik hem kon klaarstomen voor het leger. 1,5 maand later en 12 lessen verder hebben we een hele mooie basis kunnen leggen hiervoor. Heel veel succes in het leger! 

Conditietraining 

Lekkere dynamische training op de ladder. Snelle, korte bewegingen om daarna de oefening te beĆ«indigen met een stevige korte sprint. 

Lunges

Ze had wat tijd nodig om te herstellen na haar 1e training maar eenmaal herstelt was Annelien er weer helemaal klaar voor. De 2e les ging haar dan ook een stuk makkelijker af en van spierpijn was naderhand zelfs amper spraken.

Trainer legt de focus

Even de focus toeleggen op de juiste uitvoering van de oefening. 

Ervaring op doen in de gym

Ook voor Geena was het de 1e keer dat ze een fitness binnenstapte. Samen hebben we dan om te beginnen haar basis getest maar al snel was duidelijk dat dit jong meisje veel meer in haar mars heeft dan dat ze op voorhand dacht. Leuke training! 


Bmx-motorcross

Toekomstig BMX-motorcross kampioen, Noam Blomme in actie. Na een jaar vol tegenslag en blesureleed kwam Noam naar me toe met 1 doel: hij wilt terug in topconditie geraken. Wekelijks zijn we bezig dit samen te verwezenlijken. Over de juiste mentaliteit beschikt Noam zeker al. 




Buikspieren trainen


In september is er een winactie geweest die is gewonnen door Annelien Bormans. Het was de 1e keer dat ze in de fitness is geweest en dat heeft ze achteraf dan ook gemerkt. 'Ik heb dagenlang spierpijn gehad, maar was zeer voldaan over de training'. Goede 1e les! 




Squatten


Na enkele lessen van intensieve trainingen lukt het Jordi voor het eerst om boven zijn eigen lichaamsgewicht te squatten. Goed bezig, jongen! 


Ben je overtuigd van personal trainer randy donovan?


Personal training
menu

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x