Jordy

Jordy.. wat kun je allemaal over deze jongeman zeggen? Iedereen kent het fabeltje natuurlijk dat gespierde jongens in de sportschool heel onaardig of arrogant zijn. Over Jordy zul je dit nooit horen. Van buiten ziet hij er steenhard uit maar van binnen is het de zachtaardigste persoon die je kunt tegenkomen. Staat altijd klaar om je vooruit te helpen als ook met zijn work out. 

Getrainde spiergroep: triceps

 Oefening: skull crushers ez bar 

Oefening: dumbbell seated overhead extension 

Oefening: dumbbell skull crusher 

Getrainde spiergroep: rug

Oefening: Lat pulldown 

Oefening: bent over barbell row

Oefening: seated row face pull

Getrainde spiergroep: biceps

Oefening: standing straight bar bicep cable curl 

Oefening: bicep curl

Oefening: dumbbell bicep curls 

Wil jij ook graag hierop stralen met jouw work out?