Jordy

Jordy.. wat kun je allemaal over deze jongeman zeggen? Iedereen kent het fabeltje natuurlijk dat gespierde jongens in de sportschool heel onaardig of arrogant zijn. Over Jordy zul je dit nooit horen. Van buiten ziet hij er steenhard uit maar van binnen is het de zachtaardigste persoon die je kunt tegenkomen. Staat altijd klaar om je vooruit te helpen als ook met zijn work out. 


Getrainde spiergroep: triceps

 Oefening: skull crushers ez bar 


Oefening: dumbbell seated overhead extension 


Oefening: dumbbell skull crusher 


Getrainde spiergroep: rug

Oefening: Lat pulldown 


Oefening: bent over barbell row


Oefening: seated row face pull


Getrainde spiergroep: biceps

Oefening: standing straight bar bicep cable curl 


Oefening: bicep curl


Oefening: dumbbell bicep curls 



Wil jij ook graag hierop stralen met jouw work out?


Jordy
menu

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x